Buscamos promover um ambiente aconchegante e exclusivo para nossos alunos.
Benefícios do Método Pilates
Studio de Pilates Equilíbrio é um espaço acolhedor e dedicado ao bem-estar e à saúde. Com equipamentos modernos e instrutores qualificados, o estúdio oferece aulas personalizadas que atendem a todos os níveis, desde iniciantes até praticantes avançados. O foco é promover o fortalecimento muscular, a flexibilidade e a melhoria da postura, tudo em um ambiente tranquilo e inspirador. Aqui, cada aluno é encorajado a se conectar com seu corpo e mente, aproveitando os benefícios do Pilates para uma vida mais equilibrada e saudável. Venha conhecer e transformar sua rotina!
Fisioterapeutas
Buscando um método eficaz para fortalecer o corpo, melhorar a postura e encontrar o equilíbrio entre corpo e mente? Aqui na Lemi Pilates, quando orientado por um personal trainer, oferece resultados personalizados e surpreendentes.
6 pilares do método
O Pilates é muito mais do que apenas exercícios físicos. É um método completo que une movimento, respiração e concentração, proporcionando inúmeros benefícios para o corpo e a mente.
Concentração
Faz com que você realize os movimentos com atenção, com o devido controle visual, inclusive durante a transição entre um exercício e outro. Trabalha bem a memória, a inteligência, a criatividade e a intuição, além de ajudar a desestressar.
Centralização
Você a usa quando aciona o Power House, proporcionando o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna, uma postura mais correta e estável, uma movimentação mais fluida dos membros superiores e inferiores e um melhor funcionamento de órgãos como pulmões, bexiga e intestinos.
Precisão
É a otimização da aplicação das tensões musculares, muito importante para a execução correta dos exercícios. Integra as funções tátil-cinestésicas, visuais, auditivas e proprioceptivas, além de manter a variação dos ângulos articulares nos limites adequados às suas características morfológicas e funcionais. A precisão dos movimentos nos exercícios leva o praticante a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura e da autoestima.
Respiração
Esta é trabalhada em cada exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos. Durante a aula, é possível sentir cada fase do processo respiratório (inspiração, retenção do ar, expiração e a manutenção dos pulmões sem ar). Em exercícios mais básicos, como o The Hundred, sente-se mais a inspiração e a expiração. Já no Back Stroke, por exemplo, aplicam-se bem as quatro etapas. E toda essa dinâmica proporciona uma respiração mais correta, profunda, aumentando a capacidade pulmonar e ajudando a ficar mais protegido contra doenças respiratórias.
Controle
Controla o posicionamento do corpo durante a execução dos exercícios. Como resultado, o praticante tem uma melhor fixação e estabilidade da coluna vertebral, um melhor alinhamento do corpo e das articulações dos membros inferiores e superiores e uma maior coordenação dos movimentos. Ao manter uma adequada relação entre tensão e descontração nos diversos segmentos corporais envolvidos nos exercícios, há uma diminuição dos riscos de lesões e um estímulo de funções cerebrais, como planejamento e autocontrole.
Fluidez
Faz com que você vivencie com plenitude cada exercício do Método. Ao executar os movimentos com fluidez, você se exercita com mais consciência e graciosidade, trabalhando muito a cognição, afetividade e autoconfiança.
O Pilates é sobre movimento, mas também sobre cuidado e conexão. Nada nos deixa mais felizes do que ver nossos alunos sentindo na pele os resultados do Pilates.
Gratidão por cada palavra, Bruno! 💛
#StudioLemi #PilatesComPropósito #BemEstar
O Pilates é sobre movimento, mas também sobre cuidado e conexão. Nada nos deixa mais felizes do que ver nossos alunos sentindo na pele os resultados do Pilates.
Gratidão por cada palavra, Bruno! 💛
#StudioLemi #PilatesComPropósito #BemEstar
Trabalhar sentado o dia todo pode ser mais prejudicial do que parece.
A má postura diante do computador é uma das maiores causas de dor nas costas, pescoço e ombros, e o pior: tudo começa com pequenos hábitos diários.
✨ Algumas dicas simples pra aliviar e prevenir o desconforto:
• Mantenha os pés apoiados no chão (ou num suporte).
• Ajuste a altura da cadeira pra que os joelhos fiquem em 90°.
• Deixe o topo da tela na altura dos olhos.
• Faça pausas curtas a cada 1h pra se alongar e movimentar.
• E claro, fortaleça o corpo com exercícios que melhorem sua postura, como o Pilates.
🧘 O Pilates trabalha o fortalecimento da musculatura profunda, melhora o alinhamento da coluna e ajuda a manter o corpo equilibrado mesmo após longas horas de trabalho.
Seu corpo sente. Sua mente agradece. 💛
#StudioLemi #PilatesÉSaúde #PosturaCorreta #PilatesParaTodos #Fisioterapia #SaúdeNoTrabalho #QualidadeDeVida #BemEstar #PilatesBoqueirão
Trabalhar sentado o dia todo pode ser mais prejudicial do que parece.
A má postura diante do computador é uma das maiores causas de dor nas costas, pescoço e ombros, e o pior: tudo começa com pequenos hábitos diários.
✨ Algumas dicas simples pra aliviar e prevenir o desconforto:
• Mantenha os pés apoiados no chão (ou num suporte).
• Ajuste a altura da cadeira pra que os joelhos fiquem em 90°.
• Deixe o topo da tela na altura dos olhos.
• Faça pausas curtas a cada 1h pra se alongar e movimentar.
• E claro, fortaleça o corpo com exercícios que melhorem sua postura, como o Pilates.
🧘 O Pilates trabalha o fortalecimento da musculatura profunda, melhora o alinhamento da coluna e ajuda a manter o corpo equilibrado mesmo após longas horas de trabalho.
Seu corpo sente. Sua mente agradece. 💛
#StudioLemi #PilatesÉSaúde #PosturaCorreta #PilatesParaTodos #Fisioterapia #SaúdeNoTrabalho #QualidadeDeVida #BemEstar #PilatesBoqueirão
👻 Os maiores pesadelos de quem não faz pilates não têm nada a ver com fantasmas — e sim com dores reais!
💀 Dor nas costas, falta de energia, rigidez… esses monstros aparecem quando o corpo pede por movimento.
O pilates trabalha força, respiração e consciência corporal, te ajudando a vencer cada um desses “vilões” com equilíbrio e leveza.
✨ Transforme seus pesadelos em bem-estar — seu corpo (e sua postura) vão agradecer.
📍Studio Lemi – Rua Sebastião de Oliveira, 172 | Boqueirão
👻 Os maiores pesadelos de quem não faz pilates não têm nada a ver com fantasmas — e sim com dores reais!
💀 Dor nas costas, falta de energia, rigidez… esses monstros aparecem quando o corpo pede por movimento.
O pilates trabalha força, respiração e consciência corporal, te ajudando a vencer cada um desses “vilões” com equilíbrio e leveza.
✨ Transforme seus pesadelos em bem-estar — seu corpo (e sua postura) vão agradecer.
📍Studio Lemi – Rua Sebastião de Oliveira, 172 | Boqueirão
🕒 Organize sua rotina e venha cuidar de você!
Confira os horários das nossas aulas e encontre o melhor momento pra colocar o corpo em movimento. 💛
✨ Segunda e Quarta: 7h às 11h | 14h às 20h15
✨ Terça e Quinta: 7h às 12h | 14h às 18h
✨ Sexta: 9h às 12h
📍 Rua Sebastião de Oliveira, 172 – Boqueirão
#StudioLemi #PilatesÉSaúde #PilatesÉQualidadeDeVida #Fisioterapia #Boqueirão #CuidarDeSi #BemEstar
🕒 Organize sua rotina e venha cuidar de você!
Confira os horários das nossas aulas e encontre o melhor momento pra colocar o corpo em movimento. 💛
✨ Segunda e Quarta: 7h às 11h | 14h às 20h15
✨ Terça e Quinta: 7h às 12h | 14h às 18h
✨ Sexta: 9h às 12h
📍 Rua Sebastião de Oliveira, 172 – Boqueirão
#StudioLemi #PilatesÉSaúde #PilatesÉQualidadeDeVida #Fisioterapia #Boqueirão #CuidarDeSi #BemEstar
✨ Cuidar do corpo é o primeiro passo para viver com mais energia, disposição e bem-estar.
Cada movimento é um lembrete: você merece se sentir bem todos os dias. 🌿
No Studio Lemi, o cuidado é completo: corpo e mente em equilíbrio.
📍Rua Sebastião de Oliveira, 172 — Boqueirão
#studiopilates #lemipilates #pilatesefisioterapia #autocuidado #vidasaudavel #bemestar #equilibrio #posturacerta
✨ Cuidar do corpo é o primeiro passo para viver com mais energia, disposição e bem-estar.
Cada movimento é um lembrete: você merece se sentir bem todos os dias. 🌿
No Studio Lemi, o cuidado é completo: corpo e mente em equilíbrio.
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🧘♀️ O Pilates é uma pausa ativa: fortalece, equilibra e acalma.
Cada movimento trabalha o corpo com leveza e consciência — sem sobrecarregar articulações e com foco total na mente. 🌿
✨ Corpo mais forte e leve
✨ Menos dores e mais equilíbrio
✨ Mente presente e tranquila
Seu corpo sente. Sua mente agradece. 💛
📍Studio Lemi
Rua Sebastião de Oliveira, 172 — Boqueirão
#pilates #studiopilates #vidasaudavel #autocuidado #bemestar #pilatesparatodos #lemipilates #posturacerta #movimentointeligente
🧘♀️ O Pilates é uma pausa ativa: fortalece, equilibra e acalma.
Cada movimento trabalha o corpo com leveza e consciência — sem sobrecarregar articulações e com foco total na mente. 🌿
✨ Corpo mais forte e leve
✨ Menos dores e mais equilíbrio
✨ Mente presente e tranquila
Seu corpo sente. Sua mente agradece. 💛
📍Studio Lemi
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13 de outubro — Dia do Fisioterapeuta ✨
Hoje é dia de celebrar quem dedica sua profissão a devolver movimento, qualidade de vida e bem-estar às pessoas. 💛
Ser fisioterapeuta é transformar cuidado em rotina, e saúde em estilo de vida — com empatia, técnica e muito amor pelo que faz.
Nós, do Studio Lemi, temos orgulho de fazer parte dessa profissão tão linda e essencial! 🙌
Feliz Dia do Fisioterapeuta a todos os colegas que compartilham dessa missão diária de cuidar com o toque certo.
#DiaDoFisioterapeuta #FisioterapiaComAmor #StudioLemi #PilatesEFisioterapia #PraiaGrandeSP #CuidarÉTransformar
13 de outubro — Dia do Fisioterapeuta ✨
Hoje é dia de celebrar quem dedica sua profissão a devolver movimento, qualidade de vida e bem-estar às pessoas. 💛
Ser fisioterapeuta é transformar cuidado em rotina, e saúde em estilo de vida — com empatia, técnica e muito amor pelo que faz.
Nós, do Studio Lemi, temos orgulho de fazer parte dessa profissão tão linda e essencial! 🙌
Feliz Dia do Fisioterapeuta a todos os colegas que compartilham dessa missão diária de cuidar com o toque certo.
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O aniversário do Studio Lemi continua!
Ainda estamos revivendo cada momento incrível desse dia tão especial 💛
Aqui vai a Parte 2 dos registros dessa festa linda 🎉
Se você ainda não apareceu nas fotos, calma — vem mais por aí 😂
Muito obrigada a todos que fizeram parte dessa comemoração inesquecível!
O aniversário do Studio Lemi continua!
Ainda estamos revivendo cada momento incrível desse dia tão especial 💛
Aqui vai a Parte 2 dos registros dessa festa linda 🎉
Se você ainda não apareceu nas fotos, calma — vem mais por aí 😂
Muito obrigada a todos que fizeram parte dessa comemoração inesquecível!
Foi lindo comemorar o 1º aniversário do Studio Lemi com vocês!
Muito obrigada a todos que estiveram presentes e fizeram parte desse momento tão especial 💛
Esse é só o primeiro carrossel de fotos.
Se você não se encontrou aqui, não se preocupe — ainda teremos mais publicações cheias de registros incríveis 😂
Foi lindo comemorar o 1º aniversário do Studio Lemi com vocês!
Muito obrigada a todos que estiveram presentes e fizeram parte desse momento tão especial 💛
Esse é só o primeiro carrossel de fotos.
Se você não se encontrou aqui, não se preocupe — ainda teremos mais publicações cheias de registros incríveis 😂
✨ Hoje celebramos uma data muito especial: o primeiro aniversário do Studio Lemi! ✨
Há exatamente um ano abrimos nossas portas com o propósito de cuidar, transformar vidas e proporcionar mais saúde e movimento através do Pilates.
Foi um ano de aprendizados, conquistas e, acima de tudo, de muita gratidão a todos os pacientes, amigos e parceiros que confiaram no nosso trabalho e fizeram parte dessa caminhada. 💛
Que venham muitos outros anos de evolução, cuidado e conquistas ao lado de vocês!
Obrigada por fazer parte da nossa história. 🥂
Studio Lemi
✨ Hoje celebramos uma data muito especial: o primeiro aniversário do Studio Lemi! ✨
Há exatamente um ano abrimos nossas portas com o propósito de cuidar, transformar vidas e proporcionar mais saúde e movimento através do Pilates.
Foi um ano de aprendizados, conquistas e, acima de tudo, de muita gratidão a todos os pacientes, amigos e parceiros que confiaram no nosso trabalho e fizeram parte dessa caminhada. 💛
Que venham muitos outros anos de evolução, cuidado e conquistas ao lado de vocês!
Obrigada por fazer parte da nossa história. 🥂
Studio Lemi
🌽✨ Arraiá bom demais, sô! 🎉
Nossa festinha junina no Studio Lemi foi cheia de alegria, sorrisos, comidas típicas e muito carinho!
Nada melhor do que celebrar a vida com quem faz parte da nossa história! 💛💃🏻
Gratidão a todos que participaram e deixaram esse dia ainda mais especial!
#ArraiáNoStudioLemi #FestaJunina #PilatesComAlegria #StudioLemi #praiagrande
🌽✨ Arraiá bom demais, sô! 🎉
Nossa festinha junina no Studio Lemi foi cheia de alegria, sorrisos, comidas típicas e muito carinho!
Nada melhor do que celebrar a vida com quem faz parte da nossa história! 💛💃🏻
Gratidão a todos que participaram e deixaram esse dia ainda mais especial!
#ArraiáNoStudioLemi #FestaJunina #PilatesComAlegria #StudioLemi #praiagrande
Aqui, cada corpo é único. Cada cuidado também. Marque já sua aula experimental.
🎥: @arielbsantana @6porcentoprodutora
Aqui, cada corpo é único. Cada cuidado também. Marque já sua aula experimental.
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